[J-1] Phases pour que j'arrête de fumer

[11:46]

Dans mon boulot j'ai l'habitude de tout planifier. Dans mon 'combat' pour arrêter de fumer je vais procéder par phases, et toutes les démarches et découvertes que je vais faire je vais les partager ici dans ce blog.

Après réflexion j'ai décidé de procéder comme suit:

Phase 0 : Fixer une date pour arrêter de fumer. Pour moi c'est fait, la date c'est demain (je ne sais pas mais j'ai soudainement comme un mal de tête :) )

Phase 1 : Auto-Motivation et projection dans le futur. On sait tous que la cigarette nuit à la santé mais faire des recherches, voire des témoignages, lire des articles sur le sujet ne peut que motiver celui ou celle qui veut décrocher. Dans le processus on doit toujours se poser la question: comment sera ma vie sans cigarette ?

Phase 2 : Rechercher du soutient et tenir bon. La cigarette est une drogue douce, quand vous regardez autour de vous il y a surement quelqu'un qui a voulu arrêter mais n'a pas pu. Je pense que j'aurai besoin de beaucoup de soutient dans mon 'combat', on verra.

Phase 3 : Ne jamais céder devant la tentation. Une fois on est bien dans notre peau la cigarette on se croit plus fort de la dépendance de la cigarette et on est tenté d'allumer une fois juste pour le "fun". Ça m'est arrivé une fois mais pas cette fois ci !

Phase 4 : Enfin ! je suis plus dépendant de la cigarette. Ahhh comme j'aimerai être à ce stade ...